Vi Tränar
Här kan ni se vilka olika arter och stilar vi tränar på Fenix.
Här finns även lite kort information om våra olika stilar.
Jujitsu & självförsvar
Brazilian Jiu Jitsu
I ju-jutsu ingår bl.a. frigöringstekniker, slag, sparkar, blockeringar, kast, sveptekniker, mattbrottning, nedläggningar, fasthållningstekniker och transportgrepp. Alla tekniker är kopplade till ett funktionellt rörelsemönster. Det tränas även försvar mot angrepp med vapen.
På Fenix finns ett stort antal mycket meriterade instruktörer samlade vilket garanterar Dig förstklassig träning. Vi specialanpassar träningen för dig som vill lära dig självförsvar av olika slag.
BJJ är en av världens mest populära kampsporter. Den består till största delen markkamp, dvs. brottning med lås och strypningar (submissions), eller newaza, men inkluderar även nedtagningar. Stilen innehåller inga typer av slag eller sparkar, även om den effektivt kan användas i kombination med dessa. Vi kombinerar TEKNIK, FYSIK och TAKTIK.
Vanliga positioner är side control, mount, guard och back mount. Vi har specialanpassad BJJ träning för motionärer, barn i olika åldrar samt de av er som vill tävla och satsa på att bli ELIT!
Kom i form med Fenix stationsträning.
Specialträning för barn och ungdomar
Fenix vill hjälpa Dig att komma i form! Detta gör vi i en trivsam miljö där vi fokuserar på att träna i grupp på våra populära STATIONSBANOR.
Vi varvar olika typer av övningar med syfte att du skall kunna förbättra din STYRKA, KONDITION, BALANS och KOORDINATION. Vi använder olika hjälpmedel såsom kettlebells, viktskivor, bollar mm
Du kan komma själv eller ta med någon familjemedlem, arbetskamrat eller kompis. Välkomna.
Fenix är flitigt anlitade då det gäller att specialanpassa träning för våra medlemmar. Vi har därför en mängd olika grupper att välja på för våra barn & ungdomar. Oavsett om du har ett funktionshinder eller ej skall du alltid kunna hitta en träningsform som passar. Vi har även en grupp där föräldrar tränar tillsammans med sina barn! Mycket populär!!
Vi samarbetar med Barnklinikens Plusteam, Barn & Ungdomshabiliteringen samt en mängd olika skolor. Hör av dig så hjälper vi dig till rätt grupp.
Kung Fu
Sydshaolins ”Fem Formers Strid” är ett system som omfattar allt i både stående och liggande kamp. Sparkar, slag, kast och nedtagningar och Chinna (Låsningar grepp).
Vi har även vapenträning där de första vapnen vi testar på är stav och kortpinne samt lite senare svärd och mycket annat. Fokus ligger dock på handtekniker i vapenlös strid. Snabba hårda slag med öppen eller knuten hand och underarmarna.
Här ingår även djurstriden som en självklar del med Tiger Trana och Apa som de mest relevanta. Teknikerna tränas först statiskt och därefter mer och mer dynamiskt och med ökande motstånd.
En viktig del i all kamp är sparring och lika så i Kung Fu.
Genom sparringen får jag möjlighet att själv testa vad som fungerar bäst för just mig och min kropp, och teknikerna testas mot en träningspartner som gör motstånd på riktigt.